Een pad richting rust en persoonlijke ontwikkeling
Psychologische begeleiding met natuur en verhalen als partner
Gezondheids- & eco-psycholoog in Herentals, Lille en omgeving.
Voor wanneer er iets wil veranderen
en je klaar bent om thuis te komen bij jezelf.
Een vreugde-vol leven
Voor vrouwen die wensen
glinsterende ogen,
een hart vol dromen en
een glimlach om hun mond.
– Sandy Heylen
Misschien herken je dit.
- Volle agenda, leeg gevoel: Je dagen zitten vol, maar je voelt jezelf verdwijnen in de drukte.
- Functioneren op automatische piloot: Je zorgt, je houdt vol, maar vanbinnen is het óf stil óf overweldigend luid.
- Verlangen naar rust en ruimte: Je snakt naar een plek waar niets hoeft en alles mag zijn—waar je jezelf kunt herontdekken, los van verwachtingen.
- Schokkende levensgebeurtenissen: Scheiding, traumatische bevalling, moederschap, verlies of ziekte hebben je fundamenten doen wankelen.
- Opbouwen na crisis: Je worstelt om je leven opnieuw vorm te geven en verlangt naar betekenis en verbinding in plaats van overleven.
- Zelfbeeld afhankelijk van anderen: Je merkt dat je zelfbeeld vaak wordt bepaald door de blik of verwachtingen van anderen.
- Verlangen naar eigen kern: Je wilt leven vanuit je eigen, authentieke kern—los van externe bevestiging.
Een uitnodiging om te vertragen te verstillen en te verdiepen.
Om even uit de stroom te stappen en opnieuw te luisteren naar wat in jou leeft. Hier is ruimte voor wie zoekt, wie moe is, wie voelt dat het anders mag — zachter, eenvoudiger, meer in verbinding met haar eigen natuur.
Veel vrouwen die ik ontmoet ervaren keuzestress, zelfkritiek en twijfel. Ze voelen zich gespannen, uitgeput, opgejaagd, verdwaald of vervreemd van zichzelf in het hoge tempo en de vele uitdagingen van het leven. Het contact met zichzelf is dun geworden: de verbinding tussen hoofd, hart en handen ben je onderweg kwijtgeraakt. Net daar tonen natuur en verhalen een andere weg. Ze nodigen uit om stil te staan, te voelen, te herinneren en te onderzoeken wie je bent onder alles wat moet. In die vertraging ontstaat verbinding — met jezelf, met je lichaam, met wat jou voedt en draagt. Een verbinding die oplaadt en je herinnert: jij doet ertoe.
Ik begeleid vrouwen met aandacht, verwondering en eenvoud bij hun persoonlijke transformatie.
Zodat je opnieuw mag ademen, voelen en groeien, en stap voor stap je eigen natuurlijke ritme en jezelf (her)ontdekt. Altijd gedragen door de wijsheid van de natuur, de kracht van verhalen en de helende energie van echte ontmoeting.
Aanpak – een gids voor onderweg
Ik zie mezelf niet als iemand die het voor jou weet, maar als een gids die een stuk met je meeloopt wanneer het pad onduidelijk of zwaar voelt.
Dit kan via persoonlijke begeleiding of groepsworkshops.
Onderweg reik ik inzichten, oefeningen en kleine ankerpunten aan. Geen vast traject dat je moet volgen, maar richtingaanwijzers die je helpen je eigen weg terug te vinden en contact te maken. Een weg naar meer rust, helderheid en een diepere verbondenheid met jezelf en de wereld om je heen.
”Een reis naar veerkracht, innerlijke rust en verbondenheid. Met de natuur en verhalen als bondgenoot”
– Sandy Heylen
Psychologische begeleiding
In mijn praktijk werk ik met natuur en verhalen om je innerlijke wereld op een zachte en toegankelijke manier te verkennen. Ik geloof dat veerkracht groeit wanneer we bewust investeren in zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling, en dat die zich verdiept in de verbinding met jezelf, met anderen en met de natuur—zoals ook weerspiegeld wordt in het diabolomodel van Severine Van De Voorde.
Met behulp van verhalen, beelden en metaforen help ik je om stil te staan bij wat er in je leeft, vastgeroeste patronen los te maken en opnieuw verbinding te maken met je eigen ritme.
Ik combineer de herstellende en opbouwende effecten van natuur op onze gezondheid met inzichten en oefeningen uit verschillende psychologische stromingen, zoals narratieve psychologie, ecopsychologie, positieve psychologie. En therapievormen zoals bibliotherapie, ecotherapie, ACT en cognitieve gedragstherapie. Samen zoeken we naar wat voor jou werkt—op jouw tempo, met ruimte voor kwetsbaarheid én groei.
Mijn begeleiding kan helpend zijn bij negatieve en chronische stress, vragen rond zelfbeeld of het verwerken van ingrijpende ervaringen.
Soms is het te veel. Te druk in je hoofd, te weinig ruimte in je lichaam.
Dan nodigen we je uit om te vertragen en opnieuw te ademen.
Start jouw pad vandaag
Ik wil ‘Ademruimte’
Voor wanneer je rust en ademruimte zoekt.
Even zakken, voelen wat er leeft, en ruimte maken in lichaam en hoofd. Al wandelend in het bos reik ik je oefeningen aan die je uitnodigen om je stresssysteem tot rust te brengen en te reguleren. Om zorg te dragen voor jezelf.
Tag: Zelfzorg & Verbinding
Thuiskomen
Soms vraagt wat zich aandient om wat langer samen te blijven.
Wanneer er terug wat ruimte is, komt er vaak iets diepers naar boven: vragen, verlangen, richting.
Thuiskomen in jezelf is een reis naar binnen
Tag: Persoonlijke Ontwikkeling & Verbinding
Locatie
Buiten
Visbeekvallei (Lille)
Bosbergen (Herentals) of
Peertsbos (Herentals).
Binnen
Op woensdagavond in De Therapiepraktijk, Eikenlaan 4, 2200 Herentals
”In the circles where we face ourselves,
we listen like a miracle,
and I reclaim the song which is mine”
– Janice Mirikitani, Where Bodies Are Buried
Workshops
De seizoenen en verhalen nodigen je uit om te stoppen met rennen en te luisteren naar wat er leeft in jezelf. Van leven op automatische piloot naar bewust aanwezig zijn, gedragen door rust, verbinding en innerlijke kracht.
Seizoenskliek biedt een bedding van zelfzorg, waarin je via acht seizoensfeesten vertraagt en meebeweegt met het ritme van de natuur. Elk moment in het jaar weerspiegelt een innerlijke beweging — groeien, bloeien, oogsten of rusten — en helpt je om veerkracht en balans op een zachte, natuurlijke manier te voeden.
Verhalen en wortelen verdiept dit proces van binnenuit. Via mythische verhalen, reflectie, schrijven en natuurpraktijken maak je een reis naar je innerlijke wereld. Stap voor stap verken je nieuwe mogelijkheden, hervind je richting en ontwikkel je een stevigere verbinding met jezelf, de ander en de aarde.
Samen creëren ze een plek waar vrouwen mogen landen, vertragen, groeien en thuiskomen — niet door harder te zoeken, maar door dieper te luisteren.
Door ons af te stemmen op het ritme van de seizoenen en mythische verhalen, ontstaat er:
- ruimte – in je hoofd om keuzes te maken vanuit wat jij wil in plaats van wat je denkt dat moet.
- zelfvertrouwen – een diep weten dat je op je eigen intuïtie kunt vertrouwen.
- energie – omdat je geen energie meer verliest aan het opzetten van maskers of pleasen van anderen.
- Veerkracht – de mate waarin je je kan aanpassen aan veranderende en dus stresserende omstandigheden.
- Posttraumatische groei – een transformatie waarbij je sterker, empathischer en met nieuwe levensinzichten uit een crisis komt.
Je hoeft niets te ‘worden’. Je hoeft alleen te zijn – met jezelf, met anderen en met de natuur.
Aanbod
Seizoenskliek
Acht feesten als ankerpunten doorheen het jaar
Seizoenskliek nodigt je uit om te vertragen en het jaar te beleven in het ritme van de seizoenen. Elk seizoensfeest weerspiegelt een innerlijke beweging — groeien, bloeien, oogsten of rusten — waarbij de seizoenen als spiegel zelfzorg laten ontstaan als een natuurlijke weg naar veerkracht en balans.
Tag: Zelfzorg & Verbinding
Verhalen en Wortelen
Een zevendelige workshopreeks gebaseerd op Als vrouwen de aarde dragen van Sharon Blackie.
Via mythische verhalen, reflectie, schrijven en natuurpraktijken je innerlijke kracht herontdekken, nieuwe mogelijkheden verkennen en in verbinding met anderen en de aarde opnieuw zin, richting en thuiskomen ervaren.
Tag: Persoonlijke ontwikkeling & Verbinding
“Mijn missie in dit leven is om mensen te ondersteunen en inspireren om zorg te dragen voor Zichzelf, de Ander en de Natuur op de plek waar we leven: de Aarde.”
– Sandy Heylen
Over Sandy
Hallo,
Ik ben Sandy Heylen (1987), goedlachs en met glinsterende ogen. Ik heb een diep verlangen om vrouwen te inspireren om gezond te leven. Een leven waarin een vrouw zichzelf kan zijn, zich goed in haar vel voelt en het gevoel heeft goed omringd te zijn. Dit verlangen is gegroeid uit een burn out, mijn worsteling met de modder, diep in de bodem van de zee. Ik was zo moe dat ik mijn bed amper nog uitkwam. Ik was somber, had depressieve gevoelens. Van iemand die amper huilde veranderde ik in een persoon die niet meer kon ophouden met huilen. Ik had een laag zelfbeeld en het gevoel dat ik tekort schoot. Kortom, ik was op de dool, mijn weg verloren, had geen idee meer wie ik was. Het was een donkere periode, het leek uitzichtloos. Elke prikkel was me te veel en isoleerde me van de mensen om me heen.
Een keerpunt was een stilteweek in de abdij van Brecht. Een intense week waarin ik geconfronteerd werd met mezelf. Ik kon er mezelf niet ontlopen. De stilte, de prachtige plek, de vredesgroet en enkele mooie, krachtige bomen en mensen deden het licht terugkomen, verwarmden mijn hart. Ik vond er een zaadje levenskracht.
Het was niet altijd een makkelijke weg, maar het zaadje levenskracht had zich geworteld en wilde niet stoppen met groeien. In de drukke stad vond ik terug schoonheid in de wolken. Ik kon opnieuw verwondering voelen in het Middelheimpark, mijn bakens in de drukke stad. Me verliezen in verhalen zoals ‘Zeehondenhuid, zielenhuid’ verteld door dr. Clarissa Pinkola Estes, ‘Het werk’ van Etty Hillesum, de Bridgerton-serie van Julia Quinn, ‘Anne of green Gables’ van Lucy Maud Montgomery of ‘De levende berg’ van Nan Sheppard. Ik kon terug wegdromen in muziek van Urbanus, Dolly Parton, Bon Iver, Madonna, Neeka, Leonard Cohen of Buffy Sainte Marie. Mijn zintuigen stonden terug open. Ze voedden mijn ziel en lach.
Ik besloot om terug te keren naar de Kempen, mijn bakermat. Ik herontdekte de schoonheid van de Visbeekvallei in Lille of de Bosbergen in Herentals. Ik kan er spelen, lachen, volledig mezelf zijn. Al wandelend en mijmerend aanwezig zijn op deze plekken, brachten me rust en heling. De natuur werd mijn toevluchtsoord, ik kwam er terug thuis. Wandelen in de natuur een manier om terug te keren naar mezelf. En na verloop van tijd werd het mijn medicijn.
Verhalen, Wandelen en Natuur
bieden mij metaforen die kunnen dienen als inspiratiebron en gids voor mijn eigen ontwikkelingsproces. Ze ondersteunen mij om mijn zintuigen te openen, me te verbinden met mezelf, de ander en de Natuur. En zo kom ik dichter bij mezelf, voel ik me gegrond, vind ik (innerlijke) rust en troost. Ik word uitgenodigd om te voelen in plaats van alleen maar te denken, om zorg te dragen voor onze Natuur. Ze inspireren me in mijn zoektocht naar hoe ik een bijdrage kan leveren om mezelf en anderen daarin te ondersteunen. Ik heb weer sprankelende ogen, mijn hart vult zich met dromen en een glimlach nestelt zich om mijn mond.
En dat is wat ik iedereen toewens. Dat is de reden waarom ik Junip ben gestart: mijn eigen ervaring met stress en burn-out, anderen ermee zien worstelen en een diep verlangen naar verbinding, zachtheid, verstilling en rust.
“Verbinding is de energie die bestaat tussen mensen (en natuur) wanneer zij zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelen, kunnen geven en ontvangen zonder oordeel, en steun en kracht ontlenen aan de relatie.”– dr. Brene Brown
Over de begeleiding van Sandy
“A walk in nature walks the soul back home.”
–Mary Davis
Contacteer me
Gebruik het onderstaande formulier om mij te contacteren. Ik ga vertrouwelijk om met de aangeleverde gegevens en gebruik ze enkel voor dienstverlening.
© 2025 Junip.be – sandy@junip.be – Ondernemingsnummer: 1021.508.087 – Inschrijvingsnummer psychologencommisie 8721114067