Verstillen, Verbinden en Bezinnen
Als tegengif voor stress, spanning en burn-out
Een middel voor persoonlijke ontwikkeling
& mentaal welbevinden
In een voetafdruk schuilt een inzicht:
dat wat eerst angst inboezemde,
blijkt op een dag iets wonderlijks.
Ik ging een wandeling maken en besloot
te blijven tot zonsondergang.
Want ik merkte dat:
“Naar buiten gaan is naar binnen gaan“.
Ik wandel dus ik ben,
ik wandel en ik word.
Een vreugde-vol leven
Voor vrouwen die wensen
glinsterende ogen,
een hart vol dromen en
een glimlach om hun mond.
– Sandy Heylen
Ben je de weg kwijt?
Wees gerust. Je bent niet de enige!
Je lijkt sterk voor de buitenwereld. Maar vanbinnen voel je iets knagen. Moe van de vele ballen die je in de lucht houdt. Moe van het blijven gaan. Moe van het aanpassen aan anderen. Je voelt dat er iets moet veranderen. Maar wat precies weet je nog niet.
Herken je dit?
- Je voelt je overweldigd, waardoor je het gevoel hebt niet meer te kunnen functioneren.
- Je voelt je angstig, piekert veel, vertoont vermijdingsgedrag of hebt het gevoel dat je ‘uit je vel springt’.
- Je voelt je onrustig, en het lukt niet om rust te vinden.
- Je blijft maar piekeren of vermijden, en je voelt je steeds verder van jezelf verwijderd.
- Je verlangt naar betekenis, maar je ervaart zinloosheid, een leegte.
- Je voelt: het is tijd om stil te staan. Niet om op te geven, maar om thuis te komen.
- Je leeft op automatische piloot, maar vindt nergens écht rust of richting.
- Je voelt dat er iets niet klopt, maar je kunt het niet benoemen. Het vreet aan je.
Junip is er voor vrouwen in het midden van de storm.
Niet met kant-en-klare antwoorden, maar met ruimte. Diepe ruimte om te voelen, te verwerken, te vertragen en te herontdekken wie jij in essentie bent.
In de natuur. In stilte. In een bedding van veiligheid.
Zodat je niet langer verdwaald blijft ronddolen, maar de weg terugvindt naar jezelf.
”Even in the dark soil a seed is becoming something beautiful.”
– Mary Davis
Individueel aanbod: Ecotuning & natuurcoaching
Verbinding als tegengif voor stress, spanningsklachten en burn out
Door naar buiten te gaan jezelf terugvinden
Je voelt je niet meer helemaal verbonden. Niet met jezelf. Niet met anderen. Niet met de omgeving waar je woont. Alsof je onderweg iets bent kwijtgeraakt. Je energie. Je richting. Je anker.
De Natuur heeft het vermogen om stress te verminderen. Het nodigt uit tot vertraging. Tot voelen. Tot herinneren. Het creëert een gevoel van verbinding die helpt om te ontsnappen aan de drukte van het dagelijkse leven. In de stilte van de Kempense bossen en heide komt er ruimte vrij. Ruimte om bewust te worden van onze emoties, behoeften en grenzen – je verhaal te (her)lezen. Oude patronen te herkennen. Te begrijpen waar je vandaan komt – waar je nu bent en waar je naartoe wil.
Ecotuning is geen oplossing van buitenaf.
Het is een uitnodiging om te luisteren. Naar wat er al in jou leeft. Naar wat er buiten je leeft. Om via de/je Natuur je innerlijk landschap te verkennen: je relaties, je keuzes, je verlangens. Met ecotuning wil ik je ondersteunen om in verbinding te gaan met jezelf, de ander en de natuur, tot rust te komen en op te laden. Door middel van natuurlijke elementen en omgeving wil ik vrouwen ondersteunen/coachen richting persoonlijke ontwikkeling en een versterkt mentaal welbevinden.
Voor vrouwen die zich even kwijt zijn
Je hoeft niet ‘meer’ te doen. Wel minder. Minder moeten. Minder denken. Meer zijn. Meer voelen. Meer thuiskomen bij jezelf.
Stress van alledag. Spanningen die oplopen. Nieuwe levensfases. Deze vragen veel energie en zijn niet altijd makkelijk te reguleren. Dit maakt dat je je soms extreem vermoeid en opgejaagd voelt, concentratieproblemen ervaart. Nog weinig motivatie vindt en het moeilijk hebt om alledaagse taken uit te voeren. Vaak zoeken we ontspanning op. Maar misschien ben je gewoon toe aan herverbinding.
Met wie je bent. Met wat je nodig hebt. Met wat echt klopt voor jou. Met de natuur.
Wat als je…
- …rust vindt – in jezelf, en in de wereld rondom jou?
- …je plek terugvindt, je energie, je kracht?
- …weer richting voelt, helderheid en vertrouwen in je keuzes?
- …je gedragen voelt, verbonden met jezelf én je omgeving?
De natuur stimuleert en prikkelt je zintuigen. Ze helpt je genieten – van de schoonheid van en in de natuur. Biedt aanwijzers voor het vinden van betekenis. Wekt positieve emoties op zoals verwondering, plezier, ontzag, rust, dankbaarheid en nederigheid. En doet ons zorg dragen, voor onszelf, voor anderen en voor de natuur. Deze 5 paden geven richting aan het vinden van verbinding met je/de natuur. (Richardson, 2025).
Junip begeleidt vrouwen via Ecotuning en natuurcoaching – in verbinding met het landschap, met hun levensverhaal, en met wat hen van binnenuit beweegt.
Locatie
Op donderdag en vrijdag in de
Visbeekvallei (Lille),
Zwart Water (Kasterlee) of
Kleine Nete (Herentals).
Op woensdagavond in De Therapiepraktijk, Eikenlaan 4, 2200 Herentals
Ecotuning & natuurcoaching
Een losse sessie duurt
een vol uur.
Een moment om even op adem te komen met en in de Natuur.
Herstel van stress, spannings- en burnoutklachten door herverbinding, rust en ontwikkelen in en met de natuur
Nood aan een zachte start? Op jouw ritme? Ontdek mijn ‘binnen’ -aanbod op woensdagavond in samenwerking met De Therapiepraktijk in Herentals.
Zin een herstel traject? Op het ritme van de/jouw seizoenen?
Ontdek het hersteltraject ecotuning & natuurcoaching – 5 sessies Voor vrouwen met stress- of burn-outklachten. Rust, inzicht en herverbinding in en met de Natuur.
Investering
€ 70 per sessie van een uur
€ 530 voor een traject van 5 sessies ecotuning & natuurcoaching (telkens anderhalfuur)
”In the circles where we face ourselves,
we listen like a miracle,
and I reclaim the song which is mine”
– Janice Mirikitani, Where Bodies Are Buried
Groepsaanbod: natuurkliek’s
Een vrouwenkring in beweging, geworteld in de seizoenen en het landschap van de Antwerpse Midden-Kempen
Natuurkliek is geen doorsnee natuurwandeling. Het is een intieme plek voor vrouwen die verlangen naar meer verbinding – met zichzelf, met elkaar en met het ritme van de natuur. De naam zegt het al:
een kliek – als warme, kleine kring van gelijkgestemde vrouwen
volgt de natuur – want natuur geeft richting aan het vinden van verbinding met je/de natuur.
Geïnspireerd op de ‘Millionth circle’ van dr. Jean Shinoda Bolen wil natuurkliek vrouwen in een veilige, ondersteunende omgeving bij elkaar brengen, zodat ze hun eigen potentieel kunnen ontdekken en positieve verandering kunnen creëren.
Voor vrouwen die voelen: er mag iets verschuiven..
Je verlangt naar een plek waar je:
- welkom bent met alles wat je voelt, zonder oordeel
- kan vertragen en herademen in de rust van de natuur
- je gedragen weet door andere vrouwen die ook op weg zijn
- opnieuw contact maakt met je innerlijke kracht en je natuurlijke ritme
- mag wandelen, delen, zwijgen, lachen en loslaten
Je hoeft niets te ‘worden’. Je hoeft alleen te zijn – met jezelf, met de natuur, en met de kliek
Locatie
Natuur.huis Schapenstal (Vorselaar)
Duur sessie
Seizoenskliek duurt ongeveer 3 uur en gaat in de buitenlucht door.
Vertragen, verstillen en bezinnen staan centraal.
Seizoenskliek wordt opgebouwd uit o.a. oefeningen, gesprekken en innerlijke reflectie.
Aanbod
Seizoenskliek rond de jaarfeesten –
Vrouwen in verbinding met natuur en ritme
Een intieme kring waar vrouwen zich verbinden met elkaar, de seizoenen en hun innerlijke kracht. Wandel samen, vertraag, deel en groei door de overgangsmomenten van het jaar.
Investering
€ 60/sessie
Neem je een vriendin mee? Dan betaal je één sessie aan halve prijs: € 30 in plaats van € 60.
Neem je deel aan de 5 sessies? Dan betaal je € 300
Er kunnen maximum 6 vrouwen deelnemen.
“Mijn missie in dit leven is om mensen te ondersteunen en inspireren om zorg te dragen voor Zichzelf, de Ander en de Natuur op de plek waar we leven: de Aarde.”
– Sandy Heylen
Over Sandy en Junip
Hallo,
Ik ben Sandy Heylen (1987), goedlachs en met glinsterende ogen. Ik heb een diep verlangen om vrouwen te inspireren om gezond te leven. Een leven waarin een vrouw zichzelf kan zijn, zich goed in haar vel voelt en het gevoel heeft goed omringd te zijn. Dit verlangen is gegroeid uit een burn out, mijn worsteling met de modder, diep in de bodem van de zee. Ik was zo moe dat ik mijn bed amper nog uitkwam. Ik was somber, had depressieve gevoelens. Van iemand die amper huilde veranderde ik in een persoon die niet meer kon ophouden met huilen. Ik had een laag zelfbeeld en het gevoel dat ik tekort schoot. Kortom, ik was op de dool, mijn weg verloren, had geen idee meer wie ik was. Het was een donkere periode, het leek uitzichtloos. Elke prikkel was me te veel en isoleerde me van de mensen om me heen.
Een keerpunt was een stilteweek in de abdij van Brecht. Een intense week waarin ik geconfronteerd werd met mezelf. Ik kon er mezelf niet ontlopen. De stilte, de prachtige plek, de vredesgroet en enkele mooie, krachtige bomen en mensen deden het licht terugkomen, verwarmden mijn hart. Ik vond er een zaadje levenskracht.
Het was niet altijd een makkelijke weg, maar het zaadje levenskracht had zich geworteld en wilde niet stoppen met groeien. In de drukke stad vond ik terug schoonheid in de wolken. Ik kon opnieuw verwondering voelen in het Middelheimpark, mijn bakens in de drukke stad. Me verliezen in verhalen zoals ‘Zeehondenhuid, zielenhuid’ verteld door dr. Clarissa Pinkola Estes, ‘Het werk’ van Etty Hillesum, de Bridgerton-serie van Julia Quinn, ‘Anne of green Gables’ van Lucy Maud Montgomery of ‘De levende berg’ van Nan Sheppard. Ik kon terug wegdromen in muziek van Urbanus, Dolly Parton, Bon Iver, Madonna, Neeka, Leonard Cohen of Buffy Sainte Marie. Mijn zintuigen stonden terug open. Ze voedden mijn ziel en lach.
Ik besloot om terug te keren naar de Kempen, mijn bakermat. Ik herontdekte de schoonheid van de Visbeekvallei in Lille, de Hoge Mouw in Kasterlee of de Bosbergen in Herentals. Ik kan er spelen, lachen, volledig mezelf zijn. Al wandelend en mijmerend aanwezig zijn op deze plekken, brachten me rust en heling.
Verhalen, Wandelen en Natuur
bieden mij metaforen die kunnen dienen als inspiratiebron en gids voor mijn eigen ontwikkelingsproces. Ze ondersteunen mij om mijn zintuigen te openen, me te verbinden met mezelf, het verhaal en de Natuur. En zo kom ik dichter bij mezelf, voel ik me gegrond, vind ik (innerlijke) rust en troost. Ik word uitgenodigd om te voelen in plaats van alleen maar te denken, om zorg te dragen voor onze Natuur. Verhalen, Wandelen en Natuur inspireren me in mijn zoektocht naar hoe ik een bijdrage kan leveren om mezelf en anderen daarin te ondersteunen. Ze helen me op fysiek, geestelijk en sociaal vlak. Ik heb weer sprankelende ogen, mijn hart vult zich met dromen en een glimlach nestelt zich om mijn mond.
En dat is wat ik iedereen toewens. Dat is de reden waarom ik naast sociaal-cultureel werk (Ba) en gezondheidspsychologie (MSc) toegepaste ecopsychologie (IES) ben gaan studeren. Dat is waarom ik dit werk doe.
“Verbinding is de energie die bestaat tussen mensen (en natuur) wanneer zij zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelen, kunnen geven en ontvangen zonder oordeel, en steun en kracht ontlenen aan de relatie.”– dr. Brene Brown
Over de begeleiding van Sandy
“Sandy is natuur, de manier waarop ze je laat verbinden met natuur en met jezelf is heel mooi, geduldig en creatief.”
“Heel meegaand hoe wij ons voelden of hoe wij ons gedroegen. Sandy wist hier op een warme manier op te reageren en liet ons zijn in het hier en nu op momenten dat het nodig was. Ze begeleidde ons op een heel natuurlijke manier waardoor niets oncomfortabel aanvoelde.”
“A walk in nature walks the soul back home.”
–Mary Davis
Contacteer
Gebruik het onderstaande formulier om mij te contacteren. Ik ga vertrouwelijk om met de aangeleverde gegevens en gebruik ze enkel voor dienstverlening.
© 2025 Junip.be – sandy@junip.be – Ondernemingsnummer: 1021.508.087