Jouw pad naar Rust en Groei
Verstillen. Verbinden. Versterken.
Verdiepende coaching. In balans met onze Natuur
In een voetafdruk schuilt een inzicht:
dat wat eerst angst inboezemde,
blijkt op een dag iets wonderlijks.
Ik ging een wandeling maken en besloot
te blijven tot zonsondergang.
Want ik merkte dat:
“Naar buiten gaan is naar binnen gaan“.
Ik wandel dus ik ben,
ik wandel en ik word.
Een vreugde-vol leven
Voor vrouwen die wensen
glinsterende ogen,
een hart vol dromen en
een glimlach om hun mond.
– Sandy Heylen
Ben je de weg kwijt?
Wees gerust. Je bent niet de enige!
Je lijkt sterk voor de buitenwereld. Maar vanbinnen voel je iets knagen. Moe van de vele ballen die je in de lucht houdt. Moe van het blijven gaan. Moe van het aanpassen aan anderen. Je voelt dat er iets moet veranderen. Maar wat precies weet je nog niet.
Herken je dit?
- Je voelt je overweldigd, waardoor je het gevoel hebt niet meer te kunnen functioneren.
- Je voelt je angstig, piekert veel, vertoont vermijdingsgedrag of hebt het gevoel dat je ‘uit je vel springt’.
- Je voelt je onrustig, en het lukt niet om rust te vinden.
- Je blijft maar piekeren of vermijden, en je voelt je steeds verder van jezelf verwijderd.
- Je verlangt naar betekenis, maar je ervaart zinloosheid, een leegte.
- Je voelt: het is tijd om stil te staan. Niet om op te geven, maar om thuis te komen.
- Je leeft op automatische piloot, maar vindt nergens écht rust of richting.
- Je voelt dat er iets niet klopt, maar je kunt het niet benoemen. Het vreet aan je.
Junip is er voor vrouwen in het midden van de storm.
Niet met kant-en-klare antwoorden, maar met ruimte. Diepe ruimte om te voelen, te verwerken, te vertragen en te herontdekken wie jij in essentie bent.
Verbinding. Verstilling. Versterking.
In de natuur. In stilte. In een bedding van veiligheid.
Zodat je niet langer verdwaald blijft ronddolen, maar de weg terugvindt naar jezelf.
”Even in the dark soil a seed is becoming something beautiful.”
– Mary Davis
Individueel aanbod: verdiepende coaching in balans met de Natuur
Verbinding als tegengif voor stress, spanningsklachten en burn out
Door naar buiten te gaan jezelf terugvinden. Wat is jouw pad naar rust en groei?
Voel je de druk van het dagelijks leven? Zoek je meer rust, energie of inzicht in jezelf? Ik begeleid je op een unieke manier naar meer welbevinden, door de kracht van de natuur te verbinden met jouw persoonlijke ontwikkeling.
Start waar jij je thuis voelt
Jouw comfort staat voorop. Daarom bied ik zowel binnen als buiten sessies aan, afgestemd op jouw behoeften en gevoel van veiligheid:
- binnen: een veilige basis voor rust. Soms hebben we eerst een plek van rust, warmte en vertrouwdheid nodig om echt stil te vallen en contact te maken met onszelf. De ruimte in de Therapiepraktijk in Herentals biedt een geborgen en gestructureerde omgeving. Hier kun je in alle rust landen, reflecteren en de eerste stappen zetten.
- buiten: de helende kracht van het bos. Wanneer jij er klaar voor bent, zetten we de stap naar de buitenlucht. De bossen rond Herentals zijn een krachtige plek om dieper te ontspannen, stress los te laten en verrassende inzichten te krijgen. De Natuur is een unieke spiegel en bron van energie.
Het is jouw tempo, jouw keuze, jouw tijd. Vanuit de bedding van de binnensessies kunnen we – als jij dat wilt – geleidelijk overstappen naar het buitenwerk.
Wat je kunt verwachten:
Of we nu binnen of buiten werken. Via gesprek, stilte of concrete en praktische oefeningen werken we toe naar
- meer rust in je hoofd: verminder chaos, stress en overprikkeling. Ervaar een diepere kalmte en helderheid.
- het (terug)vinden van energie: laad je fysiek en mentaal op. Voel je vitaler en energieker in je dagelijks leven.
- dieper zelfinzicht: ontdek de kracht van de Natuur als spiegel voor jouw eigen emoties, denkkprocessen, groei en levensfases. Begrijp je behoeften en neem beslissingen die echt bij jou passen.
Voor wie is dit?
Deze coaching is voor iedereen die:
- zich overweldigd, moe of gestrest voelt.
- moeite heeft met ontspannen, focussen of beslissingen nemen.
- zoekt naar meer persoonlijke balans, richting en innerlijke kracht.
- openstaat voor een praktische en ervaringsgerichte aanpak.
Ervaring met oefeningen in de natuur is absoluut niet nodig. Ik begeleid je stap voor stap, met aandacht voor jouw comfort en leerstijl.
Locatie
Buiten
Zwart Water (Kasterlee/Herentals) of
Peertsbos (Herentals).
Binnen
Op woensdagavond in De Therapiepraktijk, Eikenlaan 4, 2200 Herentals
Aanbod
Jouw keuze: start jouw pad vandaag
ZinneZucht
Een korte adempauze: een ideale kleine eerste stap!
Een sessie van 30 tot 45 minuten voor directe ontspanning en helderheid. Ideaal als je weinig tijd hebt, of eerst wil proeven van wat natuurcoaching (of binnen met natuurelementen) jou kan brengen. Directe rust in jouw drukke dag.
Een ZinneSpiegel
Een eenmalige, krachtige sessie (2 tot 3 uur) om kennis te maken en de impact van deze unieke aanpak te ervaren. Perfect om te proeven en te voelen of dit bij jou past.
Het ZinnePad
Een reeks van 3-5 sessies (elk 2-3 uur) verspreid over enkele weken of maanden. Ideaal als je een specifiek thema wilt aanpakken (zoals stress, omgaan met verandering of het vinden van nieuwe energie) en dieper wilt graven.
Investering
€ 70 per uur
Ben je klaar om te investeren in jouw rust en ontwikkeling?
Neem vrijblijvend contact met me op voor een persoonlijk kennismakingsgesprek. Ik beantwoord graag al je vragen en help je het pad te kiezen dat nu het beste voor jou is.
Sandy Heylen – Junip Coaching
sandy@junip.be
”In the circles where we face ourselves,
we listen like a miracle,
and I reclaim the song which is mine”
– Janice Mirikitani, Where Bodies Are Buried
Groepsbegeleiding
Welkom bij jouw innerlijke reis in de natuur
Een plek waar vrouwen samenkomen om te groeien, te helen en zich te verbinden met zichzelf, elkaar en de natuur.
In onze groepsbegeleiding combineren we de kracht van de natuur met inzichten uit de positieve psychologie en ecopsychologie. We werken met Ecotuner- en Forest Mind-technieken die je helpen om je gedachten te ordenen, je intuïtie te versterken en rust te vinden in het ritme van het bos.
Wat je kunt verwachten:
- Verdieping in jezelf: Via begeleide oefeningen en gesprekken ontdek je wat jou kracht geeft, wat je belemmert en hoe je kunt floreren.
- Verbinding met de natuur: We werken buiten, in het bos, waar de natuur fungeert als spiegel, trooster en inspiratiebron.
- Groepskracht: Samen met andere vrouwen creëer je een veilige ruimte waarin je mag zijn wie je bent, zonder oordeel.
- Positieve psychologie: We focussen op wat werkt, wat jou energie geeft en hoe je jouw unieke kwaliteiten kunt inzetten.
- Ecopsychologie: Je leert jezelf zien als onderdeel van een groter geheel, wat zorgt voor een diepe verbondenheid en zingeving.
Voor vrouwen die voelen: er mag iets verschuiven.
Deze begeleiding is voor vrouwen die:
- Op zoek zijn naar rust, richting of herverbinding.
- Willen groeien in zelfvertrouwen en veerkracht.
- Zin hebben in betekenisvolle ontmoetingen in de natuur.
Je hoeft niets te ‘worden’. Je hoeft alleen te zijn – met jezelf, met de natuur, en met de kliek
Aanbod
Zinnezuchten
Binnenkort meer info
Zinnespiegels
Binnenkort meer info
Seizoenskliek
Vrouwen in verbinding met natuur, zichzelf en de anderen.
Een intieme kring waar vrouwen zich verbinden met elkaar, de seizoenen en hun innerlijke kracht. Wandel samen, vertraag, deel en groei door de overgangsmomenten van het jaar.
“Mijn missie in dit leven is om mensen te ondersteunen en inspireren om zorg te dragen voor Zichzelf, de Ander en de Natuur op de plek waar we leven: de Aarde.”
– Sandy Heylen
Over Sandy en Junip
Hallo,
Ik ben Sandy Heylen (1987), goedlachs en met glinsterende ogen. Ik heb een diep verlangen om vrouwen te inspireren om gezond te leven. Een leven waarin een vrouw zichzelf kan zijn, zich goed in haar vel voelt en het gevoel heeft goed omringd te zijn. Dit verlangen is gegroeid uit een burn out, mijn worsteling met de modder, diep in de bodem van de zee. Ik was zo moe dat ik mijn bed amper nog uitkwam. Ik was somber, had depressieve gevoelens. Van iemand die amper huilde veranderde ik in een persoon die niet meer kon ophouden met huilen. Ik had een laag zelfbeeld en het gevoel dat ik tekort schoot. Kortom, ik was op de dool, mijn weg verloren, had geen idee meer wie ik was. Het was een donkere periode, het leek uitzichtloos. Elke prikkel was me te veel en isoleerde me van de mensen om me heen.
Een keerpunt was een stilteweek in de abdij van Brecht. Een intense week waarin ik geconfronteerd werd met mezelf. Ik kon er mezelf niet ontlopen. De stilte, de prachtige plek, de vredesgroet en enkele mooie, krachtige bomen en mensen deden het licht terugkomen, verwarmden mijn hart. Ik vond er een zaadje levenskracht.
Het was niet altijd een makkelijke weg, maar het zaadje levenskracht had zich geworteld en wilde niet stoppen met groeien. In de drukke stad vond ik terug schoonheid in de wolken. Ik kon opnieuw verwondering voelen in het Middelheimpark, mijn bakens in de drukke stad. Me verliezen in verhalen zoals ‘Zeehondenhuid, zielenhuid’ verteld door dr. Clarissa Pinkola Estes, ‘Het werk’ van Etty Hillesum, de Bridgerton-serie van Julia Quinn, ‘Anne of green Gables’ van Lucy Maud Montgomery of ‘De levende berg’ van Nan Sheppard. Ik kon terug wegdromen in muziek van Urbanus, Dolly Parton, Bon Iver, Madonna, Neeka, Leonard Cohen of Buffy Sainte Marie. Mijn zintuigen stonden terug open. Ze voedden mijn ziel en lach.
Ik besloot om terug te keren naar de Kempen, mijn bakermat. Ik herontdekte de schoonheid van de Visbeekvallei in Lille, de Hoge Mouw in Kasterlee of de Bosbergen in Herentals. Ik kan er spelen, lachen, volledig mezelf zijn. Al wandelend en mijmerend aanwezig zijn op deze plekken, brachten me rust en heling.
Verhalen, Wandelen en Natuur
bieden mij metaforen die kunnen dienen als inspiratiebron en gids voor mijn eigen ontwikkelingsproces. Ze ondersteunen mij om mijn zintuigen te openen, me te verbinden met mezelf, het verhaal en de Natuur. En zo kom ik dichter bij mezelf, voel ik me gegrond, vind ik (innerlijke) rust en troost. Ik word uitgenodigd om te voelen in plaats van alleen maar te denken, om zorg te dragen voor onze Natuur. Verhalen, Wandelen en Natuur inspireren me in mijn zoektocht naar hoe ik een bijdrage kan leveren om mezelf en anderen daarin te ondersteunen. Ze helen me op fysiek, geestelijk en sociaal vlak. Ik heb weer sprankelende ogen, mijn hart vult zich met dromen en een glimlach nestelt zich om mijn mond.
En dat is wat ik iedereen toewens. Dat is de reden waarom ik naast sociaal-cultureel werk (Ba) en gezondheidspsychologie (MSc) toegepaste ecopsychologie (IES) ben gaan studeren. Dat is waarom ik dit werk doe.
“Verbinding is de energie die bestaat tussen mensen (en natuur) wanneer zij zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelen, kunnen geven en ontvangen zonder oordeel, en steun en kracht ontlenen aan de relatie.”– dr. Brene Brown
Over de begeleiding van Sandy
“Sandy is natuur, de manier waarop ze je laat verbinden met natuur en met jezelf is heel mooi, geduldig en creatief.”
“Heel meegaand hoe wij ons voelden of hoe wij ons gedroegen. Sandy wist hier op een warme manier op te reageren en liet ons zijn in het hier en nu op momenten dat het nodig was. Ze begeleidde ons op een heel natuurlijke manier waardoor niets oncomfortabel aanvoelde.”
“A walk in nature walks the soul back home.”
–Mary Davis
Contacteer
Gebruik het onderstaande formulier om mij te contacteren. Ik ga vertrouwelijk om met de aangeleverde gegevens en gebruik ze enkel voor dienstverlening.
© 2025 Junip.be – sandy@junip.be – Ondernemingsnummer: 1021.508.087